Prévenir la chute des cheveux : grâce à une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée assure le bon fonctionnement de votre système capillaire. Bien vous nourrir c'est éviter, ou ralentir, le processus de la chute des cheveux.
Une alimentation équilibrée : pourquoi ?
Pour pouvoir fonctionner correctement, votre système capillaire a besoin :
- de vitamines B, H et E
- de minéraux : fer, magnésium et calcium
- d'oligo-éléments (silice et souffre)
- d'acides aminés
Votre perte de cheveux est héréditaire ? Adopter un bon régime alimentaire vous permet de ne pas accélérer le processus de la perte de cheveux.
Une alimentation équilibrée : comment ?
Le régime alimentaire a adopté est simple : vous devez consommer toutes les catégories d'aliments, sans exception.
Il est donc conseillé de :
- Varier les repas. Alternez viande rouge et poisson (pour les protéines).
- Consommez de l'huile de pépins de raisin, des céréales et du pain complet.
- Mangez des légumes verts.
Complétez votre régime alimentaire par des compléments nutritionnels disponibles en pharmacie ou dans les magasins bio.
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